C V I Č E N Í
Hudba není jen uměním, ale zejména komunikací a prostředkem k tomu, abychom vnímali širší souvislosti sebe samých ve vztahu k okolí i druhým. Učí nás soutředění, pozornosti a dovednosti rozumět tomu, co druhý člověk ve skutečnosti říká.
Níže najdete první cvičení, která můžete využít s rodinou nebo ve škole.
,,Zaposlouchat se"
Vypněte si všechna zařízení, v klidu se usaďte a zavřete oči.
Zaposlouchejte se do následující ukázky sekvece zvuků a zkuste je společně určit.
Cvičení:
Dokážete se ztišit, poslechnout úplně všechny zvuky a pak je říci v přesném pořadí?
Dokážete je vyjmenovat pozpátku?
Jaké nejtižší zvuky slyšíte právě teď?
(Pozn. řešení ti rádi zašleme e-mailem)
,,Společný tep"
Najděte si místo, kde se vám bude příjemně sedět v kroužku a mějte každý připravené 2 kamínky nebo dřívka.
Hra:
Stačí, když si jeden z vás vezme 2 kamínky nebo dřeva a začne s pravidelným ,,tepem", který je mu příjemný. Ostatní se přidají.
Po chvíli začne beze slov někdo další (můžete se vystřídat všichni nebo jen někdo).
Tato hudební hra pomáhá koordinaci, koncentraci i naslouchání jeden druhému.
(Pozn. můžete nahrát výsledek a poslat pro ostatní)
,,Louka"
Každý z nás asi někdy seděl nebo ležel na louce, ale dokážeme ji co nejlépe napodobit?
Cvičení:
Sedněte si nebo lehněte do kruhu se zavřenýma očima. Dejte si např. 1-2min. času na zaposlouchání a co nejlepší představu louky a jejích zvuků.
Do ticha se pak můžete postupně přidávat se svými zvuky, doplňovat, zesilovat a zeslabovat.
Na konci nebo naopak na začátku si můžete pustit nahrávku večerní louky pro inspiraci.